banner

Nyckeln till en dedikerad fitnessrutin är motivation och disciplin. Även om det finns flera typer av träningspass som håller dig i form och god hälsa, är springa ett av de enklaste och effektivaste sätten du kan tappa de extra kilorna.

Men du kan komma att undvika motivation och det är där smartphones och teknik kan hjälpa dig att hålla dig uppe i ditt fitnessspel.

Dessa Android-appar finns gratis i Google Play Store. Dessa hjälper dig om du planerar en lopp på 5 kilometer eller bara går i jogging.



dropbox nedladdningsgräns
Andra berättelser: Att göra dessa enkla övningar kan hjälpa dina ögon

1. Nike + Run Club

Nike + Run Club är en av de mest populära apparna där ute. Appen är inriktad på såväl nybörjare som utbildade löpare och erbjuder personliga coachingsplaner som anpassar sig till ditt schema och framsteg.

Förutom att spåra och lagra alla dina körsposter har denna Android-app också delningsfunktioner som låter dig dela dina dagliga körningar med foton och klistermärken.

En annan funktion som är värd att nämna är den inbyggda musikspelaren som låter dig integrera dina favorit spellistor medan du kör.

Det erbjuder också uppmuntran från Nikes professionella idrottare och kändisar som Ashton Eaton, Kevin Hart och många fler. Dessutom kan du också skicka en rop till en vän för att hjälpa dem att förbli motiverade.

Ladda ner Nike + Run Club

2. Kost

Strava är en annan bra app som också är populärt som sociala medier för löpare. Förutom de fantastiska tackfunktionerna har appen få konkurrenskraftiga och 'spel-fied' funktioner.

Tillsammans med spring är appen också bra för långa cykelturer och vandringar. Topplistan kommer att fortsätta motivera dig att tävla med dig själv, dina vänner och människor i ditt område. Det erbjuder dig månatliga utmaningar som är utformade för att driva dig vidare.

Du kan jämföra dina prestationer över tid med andra medlemmar i samhället och dela foton, berättelser och höjdpunkter om dina aktiviteter med vänner. Strava stöder en mängd olika körspårare utöver Android Wear 2.0.

Ladda ner Strava

3. Endomondo

Endomondo är en annan GPS-aktiverad app som kan spåra alla dina träningspass, inklusive löpning, promenader, cykling och en rad andra sporter.

För varje kilometer du kör kommer appen att vibrera och ge dig ljudåterkoppling för att förbli motiverad. Den visar avstånd, hjärtfrekvens, kalorier och träningstid.

Endomondo är kompatibel med enheter från Garmin, Fitbit, Jabra och andra bärbara varumärken. Även om basappen är gratis, kommer den också med ett premiumabonnemang som erbjuder detaljerad statistik som kalorier som förbränns per månad, körsträcka per år och andra användbara statistik.

Ladda ner Endomondo

4. Runinnehavare

Runkeeper är en favoritapp för hela tiden, speciellt för nya löpare. Appen använder telefonens GPS för att spåra din löpning, vandring och andra fysiska aktiviteter. Du kan skapa personliga löpningsvägar, hålla reda på dina prestationer, sätta mål, skapa fitnessplaner och mer med denna coola Android-app.

kontrollera Windows Media Player från Android

Runkeeper erbjuder utbildningsrutiner för 10 kilometer, halvmaraton och full maratonlöp. Det fungerar med andra hälsoappar som Fitbit och MyFitnessPal.

Denna snygga app är enkel att använda och har pro-uppgraderingar som låter dig använda mer spännande funktioner.

Ladda ner Runkeeper Andra berättelser: Topp 7 enkla tips om hälsa och fitness för upptagna människor

5. Runtastic

Runtastic är inriktad på kardioövningar som spring, vandring, cykling och vandring. Gränssnittet är enkelt att använda och dess kartläggningsfunktion är korrekt och påverkande.

Denna Android-app övervakar din körning och erbjuder statistik, inklusive träningstid, täckt avstånd och förbrända kalorier. Det kommer med en röstcoach, som ger feedback efter varje kilometer för att öka din hastighet och motivera dig mot ditt mål.

Det finns en instrumentbräda som erbjuder flera grafer som visar information om din träning. Denna smarta app har också ett premiumabonnemang som erbjuder några avancerade funktioner.

Ladda ner Runtastic

6. RockMyRun

Musik fungerar som en stor motivation för träning och att söka efter den perfekta spellistan är en ganska stor uppgift. RockMyRun tar hand om alla dina musik bekymmer. Denna mobilapp låter dig utforska ny löpmusik för att driva dig mot dina löpmål.

Den spelar olika typer av musik och ändrar tempo baserat på din puls samtidigt som du håller reda på dina körningar. Du kan till och med ställa in tempot för en spellista.

RockMyRun länkar till populära appar som Strava och Nike + Run Club. Det finns både en gratis och en betald version av appen, som har vissa rika funktioner.

Appen visar också detaljer om din körning, tempo, hjärtfrekvens och totala steg.

Ladda ner RockMyRun

7. C25K- 5K Running Trainer

Om du planerar att komma igång är Couchto 5K eller C25K ett bra alternativ för dig. Allt du behöver göra är att köra 3 gånger varje vecka i minst 30 minuter med den här appen aktiverad på din Android-telefon. Appen är inte för svår för dig och inte belastar dig med tunga mål men försök och hoppar inte över någon session däremellan.

Appens struktur hindrar nya löpare från att ge upp och samtidigt utmanar dem att fortsätta gå vidare. Det börjar med en blandning av springa och gå, och gradvis bygga upp styrka och uthållighet för att springa hela 5 kilometer.

Denna mobilapp kommer också med vanliga funktioner som att beräkna ditt avstånd, tempo och kartlägga din rutt med GPS-supporten.

Ladda ner C25K - 5K Running Trainer

8. Zombies, kör!

Zombies, kör! är en unik kör-app som förvandlar din vanliga spring till ett roligt spel. Som namnet antyder har appen zombier som jagar dig och allt du behöver göra är att köra för ditt liv. Eftersom spelet har en historia att berätta, kommer du att behöva ett par hörlurar fastnat i öronen medan du kör.

indiska youtube-serien

Du kan välja en anpassad spellista innan du börjar springa och berättelsen kommer att utvecklas mellan dina spår genom en serie dynamiska radiomeddelanden och röstinspelningar. Jogga i en park, springa längs en strand eller svettas ut på löpbandet, appen kommer att göra allt detta ganska spännande.

Förutom det roliga spelelementet, erbjuder appen också detaljerade grafer och statistik om hela ditt löpande och spelframsteg. Du kan till och med kolla vilken låt du spelar mest när du flyr från zombierna.

Det finns både gratis och betalda versioner av appen tillgänglig i Google Play Store. Huvudhistorien består av säsonger 1 till 6 med zombiejak och basbyggnadsläget. Gratis användare kan låsa upp ett uppdrag varje vecka eller kan köpa ett prenumeration för obegränsad tillgång till allt innehåll under abonnemangsperiodens längd.

Ladda ner Zombies, Run!

9. RunGo

RunGo kommer att vara till hjälp, särskilt om du vill springa och upptäcka nya platser. Appen erbjuder sväng-för-svars röstnavigering och du kan välja mellan mer än 100 000 rutter runt om i världen.

Det erbjuder statistik som tid, tempo, distans och höjd. På samma sätt som Google Maps kan du spara RunGo-kartor offline. Du kan till och med skapa din egen rutt med den inbyggda ruttskaparen.

Slutligen tillkännager appen automatiskt intressanta platser och intressant information när du passerar ett landmärke.

Ladda ner RunGo

10. Google Fit

Slutligen har vi Google Fit, som är en ganska enkel app som erbjuder alla grundläggande funktioner som finns i en löpande app. Det inkluderar inte avancerade träningsfunktioner som de andra snygga apparna för Android.

Denna Google-app samlar information från andra appar för att spåra fitness, näring, sömn och vikt. Det stöder bärbara enheter, inklusive Android Wear, Nike +, Runkeeper, Strava, MyFitnessPal och mer.

Du kan också få personliga rekommendationer och coachning för aktivitetsmål i Google Fit.

Ladda ner Google Fit

Sätt på dina löparskor

Löpning är en bra övning som inte bara hjälper dig att förlora lite fett utan också är en bra humörlyftare. Nämnda appar är bra för erfarna löpare och nybörjare som vill komma igång.

Låt oss veta vilka av dessa appar som hjälpte dig mest när du kör.

Se Nästa: Topp 6 gratis oändliga Android-spel för att testa dina reflexer